ликферром можно, сколько ампул по 100 мг у вас осталось? Гемоглобин после ликферра поднимется не ранее чем через 2-3 недели;
про донорство и жд здесь
https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=122290
нынешнее снижение за 10 лет может быть снижение всасывания железа в жкт или потери его при тяжелой работе, пока бы других причин не искал, но все зависит от вашего желания и возможностей очного врача
симптомы жд здесь
https://forums.rusmedserv.com/showpo...62&postcount=2